自由潛水：一定要會游泳才能玩嗎？

自由潛水：一定要會游泳才能玩嗎？

想成為自由潛水員，你不需要是游泳高手——因為自由潛水注重的是放鬆與技巧，而不是速度或耐力。不過，基本的水性和水中活動能力還是必須的。

在自由潛水課程中，學員通常可以穿著蛙鞋、防寒衣和使用呼吸管來完成游泳練習（例如200公尺游泳）。對於游泳沒什麼信心的人來說，這些裝備真的很有幫助！我自己就是最好的例子——當年第一次考自由潛水證照時，我連不用裝備游100公尺都很吃力。但靠著適當的裝備和練習，我不僅通過測驗，更因為自由潛水而愛上水中活動，最後還成為不錯的游泳者！

自由潛水的關鍵：水中舒適度

參加開放水域自由潛水課程前，最重要的是要對水沒有恐懼感。根據我的教學經驗：

很多初學者一開始都會遇到基本困難，例如把臉浸入水中，或是使用呼吸管時不自覺想用鼻子呼吸（人類嘗試新事物時的自然反應）。這些都是正常現象！身體在適應新裝備時會緊張，舊習慣（例如用鼻子呼吸）就會跑出來。

這個時候，專業指導和適合的學習環境就非常重要。我們的自由潛水學校特別注重循序漸進：學員會先在淺水區（1公尺）建立信心，熟悉技巧後才會到較深水區（3公尺）練習。在一個平靜、安全的環境學習，可以幫助克服初期的緊張反應，讓學員專注於呼吸控制和動作——這些才是自由潛水的真正基礎。

重點整理：

• 裝備很有幫助！ 蛙鞋、防寒衣和呼吸管能讓你更專注技巧

• 舒適度比技術更重要——在水中放鬆比游得快更重要

• 循序漸進——淺水區練習能建立信心，為深潛做準備

自由潛水不是要你成為最強泳者，而是學習與水和諧共處。很多時候，這項運動本身就會改變你與水的關係。