無蹼自由潛專項訓練課程
10月, 11月, 12月 (歡迎查詢) | 理論課 x1堂 + 無蹼自由潛泳池課 x1堂 + 出海無蹼自由潛訓練 x1堂
學習不依賴蛙鞋的自由潛水技術，透過專業訓練掌握身體流線型、核心推進力與低耗氧技巧。本課程適合想精進技術的休閒潛水員與準備CNF競賽的選手，小班教學搭配水下攝影分析，幫助您用最有效率的方式探索海洋。
歡迎參加我們的無蹼自由潛水專項課程——這是一門專注於幫助學員在不依賴蛙鞋的情況下，提升水中動作效率、優化技術並建立自信的專業課程。
自由潛水常被聯想到穿著長蛙鞋優雅下潛的畫面，但真正的潛水技術精髓，在於掌握身體最純粹的移動方式。在本課程中，您將學習：
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如何調整身體姿勢以減少阻力
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掌握蛙式踢腿與改良的自由式打水技術，實現高效推進
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在更緩慢、更專注的狀態下提升呼吸控制與放鬆能力
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強化核心肌群與柔韌性，全面提升自由潛水表現
為什麼要學無蛙鞋？
✔️ 掌握自由潛水的核心技術——用身體，而不是裝備征服海洋
✔️ 打造完美流線型姿勢，大幅減少水中阻力
✔️ 強化核心肌群與呼吸控制，所有潛水項目都受益
✔️ 體驗冥想般的慢潛水，找回與海洋最原始的連結
為何AIDA基礎課程不包含無蛙鞋訓練？
多數自由潛水初階課程（如AIDA 2或AIDA 3）以配重恆定下潛（CWT）搭配蛙鞋為主，原因在於：
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蛙鞋能幫助初學者更輕鬆下潛，降低初期學習門檻
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安全優先考量——蛙鞋提供更強推進力，利於緊急上升或應變
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課程時間限制——基礎課需優先涵蓋耳壓平衡、鴨式下潛、救援等核心技能，無蛙鞋等進階技術通常列為高階訓練內容
然而，無蹼（NF）是AIDA官方認證的高階競賽項目（AIDA 3+/4級別），欲專精此領域必須接受系統化訓練。本獨立課程正是為彌補傳統教學缺口而設計，幫助您掌握能全面強化自由潛水實力的關鍵技巧。
本課程適合哪些人？
✔ 希望減少裝備依賴，提升基礎技術的自由潛水員
✔ 準備參加AIDA無蛙鞋深度或泳池賽事的選手
✔ 崇尚極簡潛水美學的技術派愛好者
加入我們，體驗如何以更流暢、更安靜、更高效的無蛙鞋移動方式，重新定義你的自由潛水境界！
自由潛水時間和地點
10月, 11月, 12月 (歡迎Whatsapp查詢)
理論課 x1堂 + 無蹼自由潛泳池課 x1堂 + 出海無蹼自由潛訓練 x1堂
入學條件
根據 AIDA International 規定，以下是參加無蹼自由潛水專項課程的入學先決條件：
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年滿 18 歲（需父母或監護人同意，年滿 16 或 17 歲）
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已完成 AIDA2 課程，或如果從其他自由潛水機構轉換，需完成 AIDA2 轉換評估。
無蹼自由潛水課程安排
無蹼自由潛理論課大綱:
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理念與優勢
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純粹潛水運動的哲學：為何選擇無蹼自由潛水？
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歷史淵源
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陸地熱身及肌肉訓練
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專項拉伸及肌肉訓練
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生物力學
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無蹼動作「三大動力區」
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流體力學與技術
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身體姿勢
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推進方法
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安全與適應
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特殊風險
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潛伴協助要點
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競賽
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頂尖DNF/CNF選手動作對比影片分析
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泳池動態無蹼自由潛 (DNF) 課大綱:
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陸地熱身
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專項拉伸
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動態熱身
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無蹼姿態訓練
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水中適應
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完美中性浮力測試
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無蹼動作技術分解練習
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轉身技術
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無蹼訓練表計劃及練習
開放水域恆重無蹼自由潛(CNF) 課大綱:
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淺水適應
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5-8米基礎下潛
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無蹼鴨式入水（No-Fins Duck Dive）分解練習
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無蹼動作+反壓技術分解練習
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安全與適應
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特殊風險
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潛伴協助要點
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深度挑戰
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無蹼訓練計劃及練習
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攝影反饋以及教練即時反饋
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學生人數
* 為確保學生在活動期間獲得最好的體驗，我們將學生和教師的比例限制在4比1
* 我們可以為女性學員安排由女性教練來進行課程， 因為我們重視女性的安全及權利。( 如有需要,可在報名時通知)
學生福利
為了激勵我們的學生成為積極的自由潛水員，我們為學生提供一次性自由潛水設備折扣和長期船潛練習折扣。(詳情請聯絡我們)
* 設備折扣:
當學生參加我們的課程時，我們將為學生提供市場頂級潛水服和自由潛水腳蹼品牌的一次性學生折扣：
自由潛水衣 35% 折扣；
自由潛水腳蹼 20% 折扣 ;
此一次性優惠適用於學生從他們申請自由潛水課程之日起到課程結束之日；
除了此一次性優惠外，我們的學生還可享有任何自由潛水裝備 5% 至 10% 折扣。
* 練習折扣:
從課程開始起12個月內，學生可以以學生專屬價格HKD{boat_dive_price}加入我們的船潛練習
潛水班費用
$ 3500 HKD
教學語言
本次活動將以粵語/普通話進行。
報名方法
1. 聯繫我們以確認您的課程安排
2. 繳付費用
#付款方式
- 匯豐銀行戶口入數: 127-469898-833
- 轉數快 (FPS) 付款 ID: pay@freedive.hk
3. 將全名、電話, 入數資料電郵到 course@freedive.hk 或 WhatsApp 9203-1676
4. 當確認付款後, 我們會邀請你到whatsapp上的課程學習群組, 並且向你發出e-learning 邀請, 開始你的理論學習部分。
備註
* 潛水練習地點, 會因應場地以及天氣情況而安排, 教練會以安全為原則作最後決定,或變更。
* 因季節原因, 若發生活動不夠 2 人，活動將會延至下期 (大約兩星期) 及會個別通知。
